"Waldbaden", Achtsam im Wald unterwegs
Ein Bad in der frischen Waldluft nehmen, die Natur mit allen Sinnen spüren, innere Ruhe finden und die Gesundheit des Körpers und Geistes stärken.
Die „Waldgruppe“ des Bookholzberger Turnerbundes e. V. ist jeden Freitag von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr im Wald unterwegs. Die Gruppe besteht aus höchstens 10 Teilnehmern/innen. Mit Achtsamkeitstraining, Entspannungsübungen und leichten Sportübungen geht es mit der Gruppe durch den Wald.
Wir brauchen unsere Natur – den Wald – aus der wir Ruhe und Energie schöpfen können. Wir gehen achtsam mit der Natur um, wir entschleunigen, und schalten einen Gang herunter. Die herrliche gesunde Waldluft ist frisch, klar und sauerstoffreich. Die Heilkräfte des Waldes entfalten auf den Menschen einen sehr positiven Effekt.
Ein Waldspaziergang wirkt beruhigend, senkt die Stresshormone und wirkt sich gut auf unseren Körper und sein Immunsystem aus.
Die Treffpunkte werden vorher bekannt gegeben. Erforderlich sind wetterbeständige Kleidung und festes Schuhwerk.
Trainerin:
Ursel Garms
- +49 (0) 171 7856080
- garms@btbsport.de
Trainingszeiten und - ort:
ganzjährig
freitags von 9.30 Uhr bis 11.00 Uhr
wechselnde Treffpunkte (werden vorher von der Übungsleiterin bekanntgegeben)