ganzheitliches Fitnesstraining für Erwachsene,
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeitstraining, Dehnung und Entspannung.
drinnen bzw. draußen, je nach Wetterlage

Regelmäßiges Training vermindert das Herz-Kreislaufrisiko, wirkt vorbeugend Krankheiten entgegen, steigert das mentale Wohlbefinden, fördert den gesunden Muskelaufbau und stabilisiert Knochen und Gelenke. Eine Stunde Gymnastik ist nicht nur für den Körper, sondern auch für die Psyche wohltuend.

Bodyforming ist ein rückengerechtes Übungsprogramm für den ganzen Körper. Es erwartet Sie ein äußerst wirksames und abwechslungsreiches Bewegungstraining.

Nach der Aufwärmphase folgen Übungen zur Kräftigung der Brust-, Bauch-, Po- und Rückenmuskulatur mit anschließenden Dehn- und Lockerungsübungen.. Variationen der Übungsformen und der Intensität der einzelnen Übungen sowie der Einsatz von z. B. Hanteln und Therabändern machen das Training sowohl für Einsteiger als auch für trainierte Sportlerinnen und Sportler gleich welchen Alters geeignet.

Interessierte Frauen, aber auch Männer sind jederzeit willkommen!